例假到来前需要做什么准备

【参考答案】

例假一般代指月经，月经到来前的准备工作有很多，常见的有以下几点：

1. 保持良好的生活习惯：避免过度劳累和紧张，保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。

2. 饮食方面：注意饮食均衡，多吃水果、蔬菜、全谷类、蛋白质丰富的食物，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

3. 个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤，避免盆浴，避免性生活。

4. 身体不适：如出现下腹坠胀、腰酸、乳房胀痛等情况，可通过热敷、休息等方式缓解。

5. 物品准备：可准备好卫生巾、湿巾等个人护理用品，以备不时之需。

总之，月经到来前需要保持良好的生活习惯，注意饮食，保持个人卫生，适当缓解身体不适，并准备好必要的个人护理用品。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。