脚扭了禁忌什么

【参考答案】

脚扭伤后禁忌：继续活动与长时间脚下垂、早期热敷和使用活血化瘀药物、包扎过紧、食用辛辣食物等。

1.脚扭了应立即休息制动，抬高患肢：如继续活动或者脚长时间处于下垂状态会加重脚的肿胀。

2.正确使用冷敷和热敷：在扭伤的最初48小时内，应该选择冷敷，可以使用毛巾将冰块包住，敷在扭伤出现疼痛和肿胀的地方，有利于消肿止痛。在48小时过后，使用热敷，有利于活血化瘀。如果扭伤后立即使用热敷，会加重出血、软组织水肿等。

3.合理用药：扭伤初期，不宜立即使用活血化瘀的药物，以免血流更多，肿胀更大。48小时后，可以涂擦活络油改善局部血液循环和消除疼痛。

4.加压包扎：扭伤早期可行局部加压包扎，有利于减少出血，减轻肿胀。但包扎不能太紧，太紧会影响局部血液循环。

5.脚扭伤后，应清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物造成刺激，加重症状。

如果脚扭伤后疼痛较重，不能缓解，应立即去医院就诊，根据损伤程度合理治疗。


*重要提示：科普问答内容不能作为疾病治疗依据，如有不适请前往正规医院就诊。