可以帮助个体识别和管理负面情绪，减少焦虑和抑郁的风险

【参考答案】

答案：心理教育和认知行为疗法。心理教育可以帮助个体了解情绪的产生机制，认识到负面情绪是正常的心理反应，学会接纳和理解自己......

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