关于DM患者抗阻运动的进阶，正确的 是？ ① A.先增加阻力再增加每组重复次数 B. 运动前确定1-RM后，可以用这个 数据计算进阶的负重大小 C进阶的最终目标是达到每周3次 每次8-10个动作、75-80%1-RM强度、每个动作了组、每组8-10次重复、组间休息2-3min的训练 ◎D.应先增加每组重复次数再增加阻力

【参考答案】

答案：B

解析： 1-RM（1次最大重复次数）是指个体能够举起的最大重量，通常用于评估力......

(↓↓↓ 点击‘点击查看答案’看完整答案 ↓↓↓)