发展肌肉绝对力量，适宜采用的运动负荷是（）

单项选择题首先通过测试确定个人的10RM重量，然后完成3组训练，每组10次，每组练习的重量依据10RM的百分比来确定，属于（）

A.金字塔练习法
B.递减重量练习法
C.基本练习法
D.强迫次数练习法

单项选择题下列属于延迟性肌肉酸痛的是（）

A.五小时后消失的肌肉酸痛
B.发生在运动结束12小时的肌肉酸痛
C.发生在运动结束24小时的肌肉酸痛
D.五分钟后消失的肌肉酸痛