多项选择题

咨询师在合理情绪疗法的领悟阶段的主要任务是帮助者领悟合理情绪疗法的原理，使求助者真正理解并认识到( )。

A．帮助求助者理解领悟，引起情绪困扰的认知是求助者自己的认知
B．引起其情绪困扰的是他对事件的态度、看法、评价等认知内容
C．引起其情绪困扰的是信念引起了情绪及行为后果
D．要改变情绪困扰应致力于改变外界事件

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