日常生活中，虽然人们每天都在刷牙，可是有相当一部分人不懂刷牙的 57 ，所以学会正确刷牙对 58 个人卫生非常重要。刷牙的时候有两点需要特别注意。首先，刷牙的动作要轻，不要太用力，但要反复很多次。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了。 59 ，才能保证刷牙的效果。其次，最好用温水(35~C左右的水)刷牙。如果长期用凉水刷牙，可能会使牙齿的 60 缩短。