太极拳是深受人们喜爱的一种拳术。太极拳动作柔和缓慢，形神兼备。经常练太极拳可以增强体质、防治疾病，所以老年人和体弱多病的人都喜欢打太极拳。目前，这项运动已经成为国际武术比赛的项目了。
在中国武术中，最富有哲学色彩的便是太极拳了，它的名字本身也显示了这一点，因而太极拳又有“哲拳”之称。宋代有人画了一幅太极图，用来解释宇宙、自然的发展规律及其变化。太极图是圆的，太极拳的每一个动作也是圆的。从开始打拳到动作结束，动态相连，环环相绕，一种圆接一种圆，动作舒展而优美。
练打太极拳首先要做到身体姿势端正，还要做到静、松、灵、活、守几个字。
“静”，就是心静，无忧无虑，精神贯注；“松”，就是要全身充分放松，动作自然舒展；“灵”，是指感觉要灵敏，如果姿势、动作不正确，能很快领悟改正；“活”，是指动作要连贯圆活，富于变化；“守”，就是意守丹田(腹部)，稳定重心，练拳时，四肢动作无论怎么伸缩、转换，身体都要保持垂直。
学打太极拳并不是很难的事。初学时，可以按照书中的图解与说明，一个动作一个动作地学做，然后再一段一段地连起来做，最后形成一个连贯完整的套路，能够熟练地掌握套路动作后，就要注意动作的节奏了。只要牢记太极拳的动作要点，虚心向老师学习，坚持不断地练下去，一定会打一手好太极拳的。
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