日常生活中，人们虽然每天都刷牙，可是有相当一部分人不懂得刷牙的 12 ，所以学会正确刷牙对 13 个人的卫生极为重要。刷牙的时候有两点需要特别注意：首先，刷牙的动作要轻，不要太用力，但要反复多次。牙的每个面都要刷到，特别是最靠后的牙，一定要把牙刷伸进去刷。每次刷完牙，如果不放心，还可以对着镜子看一看是否干净了， 14 才能保证刷牙的效果。其次，刷牙时最好采用温水(水温35℃左右的水)刷牙。如果长期用凉水刷牙，可能会使牙齿 15 缩短。