研究资料显示，如果一个人静静地倾听雨打树叶的 (147) ，或者专注地 (148) 鱼在水缸中的游泳动作，就可以让心态变得平和，从而缓解精神上的压力。专家指出，只要人能把心境融人到大自然里平心静气地待上一阵子，就可以使心情放松，减少一天的压力。 (149) 专家建议，要是在家里或办公室种上几盆花或养上几条鱼，对缓解压力也能 (150) 一定的效果。